bez jedzenia

[...] Kiedyś ćwiczyłem z 2 lata potem przerwa 3 lat i teraz wracam. Zastanawiam się czy lepiej ćwiczyć FBW czy partiami? Edit. Swoją drogą wcześniej mimo jedzenia bez diety nie dostarczałem do organizmu 3000 kalorii więc myślę że mogę chociaż 10% redukcji zastosować. Tak, czy nie? Zmieniony przez - guytoman w dniu 2013-04-13 21:42:59

[...] poswieci sie dla samej czynnosci jedzenia i nie wybrzydzac :) z drugiej strony jak czlowiek glodny, to nie wazne w czym je, wazne ze posilek jest w miare smaczny i wciaga go bez namyslu:) ogolnie ja akurat dosc dobrze toileruje zimne posilki, tak wiec tutaj u mnie z tym nie ma jakos problemu, chociaz w dawnej pracy dziwili mi sie, jak moge jesc [...]

Podstawa to dieta, bez niej nawet koksy nie pomogą. Jak Ci się chce spawać od tego jedzenia, to wprowadzaj zmainy w tej diecie.Do tego solidny trening bez sciemy i będzie git.Nie ma co zwalać na upały.Pozdrawiam.

[...] na brzuchu... to hmm... 7:00 Twaróg chudy 100gr? + 2 kromki chlebka :) 8:40 bułka zwykła masło , ser , sałata , pomidorek 12.30 To co będzie w szkole do jedzenia ale bez kotletów , naleśników , itp tłustych potrawach bo np: jutro mam jajo z ziemniakami w sosie chrzanowym. Czy to dobre będzie bo jak nie to jadłbym tylko zupki 15.00/16.00 [...]

[...] na brzuchu... to hmm... 7:00 Twaróg chudy 100gr? + 2 kromki chlebka :) 8:40 bułka zwykła masło , ser , sałata , pomidorek 12.30 To co będzie w szkole do jedzenia ale bez kotletów , naleśników , itp tłustych potrawach bo np: jutro mam jajo z ziemniakami w sosie chrzanowym. Czy to dobre będzie bo jak nie to jadłbym tylko zupki 15.00/16.00 [...]

dokładnie potwierdzam to. Każdy kto bierze kreatyne na tym forum ma idealną diete, bo przecież inaczej by umarł bez niej. Kazdy sobie w sobote robi 30 kg miesa na caly tydzień oraz wannę warzyw dla minerałów, sama dietka, jak wiadomo sama naturalność, tylko dietaaaaa, każdy wszedzie i o kazdej porze. Wy sobie na tym forum postawiliście jakiś [...]

Tak jest szefie Bilans dnia dzisiejszego: - żarcia w chooj, wszystko smaczne- generalnie mi się podoba te 1800 - po 2 dniach regularnego jedzenia stałych porcji bez napadów obżarstwa udało mi się w końcu elegancko posiedzenie na kibelku i brzuszysko nieco spadło- dopiełam się w ulubione shorty -czuję się bardzo dobrze, głodna nie chodzę, do [...]

[...] sylwetki nie bedzie. mozesz poswiecić troche dnia i zrobić np jedzenia na 3 dni, poza tym przygotowanie makreli z jajkiem i ogórkiem, czy makreala z twarogiem ,do tego pieczywo nie zajmuje wiele czasu, bez gotowanai oprócz jajek. 4 w rybach jajach, produktach roślinnych też jest wiele witamin i minerałów nie musisz miesa codzienie jadac

[...] morskie ryby, kurczak, wołowina, jajka, ryż brązowy kasza gryczana, płatki owsiane, makaron razowy, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy oraz mnóstwo warzyw. Np coś takiego, bez wyliczeń. 1. 4 jajka, 50g płatków owianych, rodzynki 2. kurczak ryż brązowy oliwa warzywa 3. Chuda wołowina kasza gryczana oliwa warzywa trening 4. indyk i ryż biały 5. [...]

[...] jedzenia w tych godzinach, czego nie zjesz a na co możesz się skusić, wpisać tutaj i poprawimy. jesli zależy Ci jeszcze na poprawie kształtu sylwetki i szybszym efektom bez jojo warto iść na siłownie. Oraz wprowadzić trening aerobowy nie tylko jako pobieganie ale konkretnie z czasem i tętnem. najlepiej gdyby wypowiedziała się jeszcze [...]

[...] po nie udanym dniu na silowni :P weszlo mi w krew. jak widze frytki i skubne kilka tez nie zaszkodzilo. szczerze nawet nie zauwazam tego jak zmieniam sobie diete, robie to bez kartki porostu wiem ile czego moge sobie pozwolic, poznalem rytm wlasnego organizmu a zeby nie grubnac trzeba utrzymac aktywnosc fizyczna i nie wdupcac 5000 kalori ;p [...]

[...] orzechy ,warzywa,tran beda na 100%. Wszędzie pisze że tłuszcze zwierzęce sa gorsze niż np .oliwa - ale w moim przypadku też? Białko zamiast gainera - czemu nie ? ale już bez liczenia podejrzewam że raczej wegli będzie za mało jak dla mnie. Wszyscy polecają hardgainery własnie dla ekto..., a bialko to chyba dodatkowo, przy wiekszych brakach w [...]

[...] ryżu brązowego/basmanti/parabolicznego ma 80g ww, 100g masła orzechowego/migdałowego zawiera 50g tłuszczy w 100g produktu czy 100g serka wiejskiego light zawiera 10g białka- bez wnikania w producenta i liczenia śladowych ilości pozostałych makroskładników. Wyjątkiem są jajka z których liczę białko i tłuszcze bo wiadomo, mają żółtka. Natomiast [...]

Brak apetytu moim zdaniem związany może być z niedzielą, którą miałeś bez treningu, a szamkę ładnie trzymałeś mimo wszystko :-) Organizm nie przetworzył tego tak samo jak w przypadku DT i po prostu dzisiaj nie czułeś się tak samo głodny. Kumulacja nastąpiła jedzenia z niedzieli - stąd brak apetytu. Mam czasami podobnie i wiem, że to w zasadzie [...]

Z własnej perspektywy - śniadania bt też lubię i mi odpowiadają ale... Są osoby, którym produkty typu boczek wpływają na poziom cholesterolu (widzę po sobie). Można zjeśc bt bez boczku albo dać go niewiele, dla smaku, bo to jednak wędlina, konserwanty... Nie odważyłabym się na 200 g tłuszczu w diecie. Nie eliminowałabym ww, nie ma co ich [...]

[...] najwięcej warzyw, posiłek niech się składa np. z kaszy gryczanej, do tego porcja białko, np. ryba lub pierś z kurczaka duszona lub smażona na niewielkiej ilości tłuszczu, bez panierki, porcja warzyw. Wybierać produkty z dużą zawartością błonnika, szczególnie dużo warzyw. Białka dać ok 1,5g. Dzięki temu powinien być syty powiedzmy jedząc ile [...]

[...] nadrabiac fotkami jedzenia jakiegokolwiek odkąd wróciłem do pracy na pełne obroty :-( Sam mam dietę tak uproszczona, żeby się łatwo zmieścić jedyne co moge po półrocznej absencji wstawić to efekty aktualnej redukcji :D 10tyg bez cheata dodatkowo nie wiem czy tak czystą miskę w życiu miałem haha Zmieniony przez - Einarr w dniu 2021-11-03 23:47:10

[...] wykonywany w porządnym tempie zawsze zwiększa wytrzymałość, bo jest dość dynamiczny, ale po miesiącu-dwóch możesz go zmienić na FBW odżywki: zrób sobie porządny stały-bez przerw staż i wtedy, chyba, że będą braki w diecie to dopiero białko/węgle/gainer, ale lepiej wyciągnąć z jedzenia, a bieganie/interwały możesz dodać, ale wtedy [...]

[...] jedna, rezygnuje z tego pomyslu. Dam npp albo bolda z testem. Bling, z tym wygladem to wiesz, zawsze cos do poprawy ale wygladalem duzo bardziej masowo... Teraz po 3latach bez silki ciagle na lapce 46 i wcale tragedii nie ma wiec cos tam po drodze musiale, dobrze robic,ze sie tyleutrzymuj**ez jedzenia,silki saa %-) Zmieniony przez - jordanwlkp [...]

[...] ciala, dolaczajac do tego czasem cwiczenia z ciezarami. Czyz bardziej zadowalajace od numerku oznaczajacego nasz nowy rekord na klatke nie jest umiejetnosc robienia pompek bez nog lub podciaganie na jednej rece? Trzeba cwiczyc tak, zeby czerpac z tego przyjemnosc. Diete jako taka porzucilem, chce jesc w miare zdrowo, ale rowniez smacznie. [...]